Stichting Psychosociaal Welzijn, Psychosociaal therapeut Breda

Je kent ze vast wel, de mooie, inspirerende quotes over mindfulness en leven in het NU: Gisteren ben ik opzoek geweest bij een hele lieve dame, ze was jarig en werd 96! Ik zie haar niet zo heel vaak maar gisteren wilde ik persé bij haar op bezoek. Ze herkende me niet meer en had…

De regulatie van het autonome zenuwstelsel (AZS) speelt een centrale rol in de psychofysiologische veranderingen die mensen tijdens en na een Reiki-sessie ervaren. Kort samengevat: Reiki-sessies lijken vooral de parasympathische activiteit te bevorderen en de sympathische stressreactie te remmen, wat uiteenlopende mentale en lichamelijke effecten veroorzaakt. De belangrijkste mechanismen van Reiki Empirisch bewijs en beperkingen…

Ken jezelf en herken de ander aan de hand van de vijf Chinese elementen: vuur, aarde, metaal, water, hout.

Polyvagaaltherapie in Breda Heb je weleens het gevoel dat je lijf op de rem staat, terwijl je hoofd juist door wil? Of dat je zomaar ineens overweldigd raakt, je terugtrekt of dichtklapt, zonder dat je snapt waarom? Dan is polyvagaaltherapie misschien iets voor jou. Polyvagaaltherapie helpt je om te begrijpen hoe jouw zenuwstelsel werkt, en wat…

Stel je grenzen Grenzen stellen is een essentieel onderdeel van zelfzorg. Ze helpen je om duidelijk aan te geven wat voor jou oké is – en wat niet. Grenzen beschermen je energie, je emoties, je lichaam en je persoonlijke ruimte. Toch vinden veel mensen het lastig om hun grenzen te herkennen of aan te geven.…

In onze hectische wereld is het niet altijd eenvoudig om trouw te blijven aan jezelf. Verwachtingen van buitenaf, werkdruk of ingesleten patronen kunnen ervoor zorgen dat je vooral bezig bent met “moeten” in plaats van met “willen”. Een kernwaarden-onderzoek helpt je om terug te keren naar wat voor jóu wezenlijk van betekenis is. Kernwaarden zijn…

10 September: wereldwijde suïcide preventie dag Door Karin Het is al weer bijna vijf jaar geleden dat Tim besloot dat hij dit leven hier op aarde niet meer wilde. De dag die mijn leven totaal op zijn kop zette en voorgoed veranderde. Ik weet het nog goed. Het was eind van de middag toen ik…

Het is opmerkelijk dat wij in Europa koploper zijn als het gaat om zitten. Met gemiddeld acht uur per dag zitten wij het langst. Jongeren in Nederland zitten zelfs meer dan tien uur per dag! Dit langdurige zitten heeft echter negatieve gevolgen voor onze gezondheid. Bron: Paula Jap Tjong Te veel zitten kan leiden tot…

De mensen die mij nog kennen van vroeger weten vast wel dat ik het meisje was dat bij de gym nooit mee wilde doen. Ik geef dan ook niks om sport. Uiteraard heb ik wel dansles gehad. Dat vond ik kei leuk en ik ging ieder weekend vrijdansen. Later kreeg ik reuma en werd er…

Heeft het zin? Voor je een discussie start, vraag je dan eerst af of de ander volwassen genoeg is om zich in te leven in verschillende perspectieven. Kan de ander zich überhaupt inleven in jouw visie? Als het antwoord hierop ‘nee’ is, heeft een discussie geen enkele zin. Mensen kunnen je alleen ‘ontmoeten’ op het…

Studiepunten (PE-punten) halen omdat het kan! We moeten allemaal bijscholen. Ik vind dat uiteraard heel goed en bovendien ook leuk. Ik zeg altijd; stilstand is achteruitgang en dat geldt voor mij letterlijk en figuurlijk. Dus ik ben in actie gekomen en ga 2 keer per week naar de sportschool. Dat vind ik echt níet leuk…

Deze week werk ik maar 1 dag als vrijwilliger bij deze stichting. De rest van de dagen heb ik heerlijk tijd voor mezelf gereserveerd. Lezen, terrasje pakken, bloggen, alles in mijn uppie. Met me, myself and I. Eens in de zoveel tijd trek ik me terug en ben ik alleen. Ik ben trouwens sowieso graag…

Veel mensen snappen wel dat je depressieve klachten kunt krijgen van bijv. chronische pijn. Dat kan zeker! Toch is het interessant om het ook eens andersom te bekijken. Want van langdurige psychische problemen zoals angst/stress en trauma kun je ook chronische (pijn)klachten- en ziektes ontwikkelen en/of in stand houden. In mijn geval leek het te…

Oftewel: wie goed doet, goed ontmoet. We voelen ons fijn wanneer we een goede daad verrichten voor een ander, zonder er zelf iets aan over te houden. Behalve een goed gevoel :). Bovendien straal je dat dan uit en kun er ook anderen mee inspireren. De wereld is tenslotte al hard genoeg, toch? Zo’n goede…

Soms is 1 gesprek al voldoende. Herken je het dat je wel eens met iets zit, ergens over loopt te tobben, in kringetjes blijft denken en dat je er niet aan uitkomt? Je hebt er al met wat vrienden en vriendinnen over gesproken maar daar wordt je niet echt veel wijzer van. Je zou eigenlijk…

Transactionele analyse (TA) is een algemeen erkende en bovendien een van de meest toegankelijke theorieën van de moderne psychologie. Simpel gezegd, TA is ontworpen om persoonlijke groei en verandering te bevorderen. TA is met succes toegepast in o.a. therapie, organisatorische training en consultancy, ouderschap, onderwijs en coaching. Veel mensen vinden transactionele analyse aantrekkelijk omdat het een gelijkwaardige…

Door Karin Fens van Gaal  Dit is een model waarbij de hulpverlener (coach, counselor, therapeut etc.) de vragen stelt en de hulpvrager (coachee, cliënt)  de antwoorden geeft.  Het is een gesloten gespreksvorm. De hulpverlener luistert naar de hulpvrager, stelt vervolgens de diagnose (‘dit is je probleem’) en levert het recept om het probleem op te lossen, meestal in de vorm van…

Door Karin Fens van Gaal Soms vraag ik me af hoe het komt dat wij mensen (vooral vrouwen) geneigd zijn om onze zorgen en problemen alsmaar te vertellen tegen dierbaren en vrienden. Steeds weer opnieuw rakelen we datgene op wat ons bezig houdt. We denken dat het helpt. Door onze zorgen en problemen steeds opnieuw te…

Door Karin Fens van Gaal  Nu vraag ik je om niet aan je huisnummer te denken. Nee niet doen! Niet aan het huisnummer van jouw huis denken. Vergeet je huisnummer. En? Dacht je niet aan je huisnummer? Zag je het niet voor je? Ik wel hoor, ik zag meteen ons naambordje met ons huisnummer in…

Door Karin Fens van Gaal Geld speelt vaak een belangrijke rol in ons leven. Hoe we met geld omgaan geeft weer hoe we in het leven staan. Thema’s zoals de balans tussen ‘geven’ en ‘ontvangen’ en de mate van eigenwaarde die we onszelf toekennen, spelen hierbij een grote rol. Geld is namelijk sowieso een beloning voor inzet,…

Door Karin Fens van Gaal Ik ben zeer verheugd dat het mij weer goed afgaat om te werken met opstellingen. Blijkbaar is de tijd er nu klaar voor. Toen mijn 27 jarige zoon Tim op 27-10-2020 besloot om dit aardse leven te verlaten heb ik ruim een jaar stil gestaan m.b.t. het systemisch coachen en…

Door Karin Fens van Gaal Tijdens mijn opleiding tot psychosociaal therapeut heb ik een module over communicatie gehad en daarin kwam ook NLP voor. Dat wil zeggen, ik had er enigszins aan mogen proeven en ik vond het niks. Ik was eigenlijk een soort van anti-NLP en gebruikte het in mijn werk zelden tot nooit…

Mijn cliënt arriveert met de deeltaxi. De rollator komt tevoorschijn en we stiefelen samen naar binnen. Twee wijze ogen kijken me aan terwijl ik vraag of ik Je en Jou mag zeggen tegen een 93 jarige. Dat mag, graag zelfs. Wat een levenservaring en wijsheid! We hebben een half uurtje kennismaking op het programma staan.…

Niemand van ons is immuun voor veranderingen in ons eigen leven of in het leven van anderen. Verandering is een constant gegeven. We maken het onszelf gemakkelijk door dat feit te accepteren. Ons vermogen om de behoefte aan controle los te laten, is een moedig geschenk van vrijheid aan onszelf. Niemand onder ons is immuun voor lijden of…

Kernwaarden in een relatie zijn de leidende overtuigingen die richting geven aan je woorden en daden. Kernwaarden vormen de basis van hoe je je leven leidt. Als jij je kernwaarden kent, weet je wanneer de kernwaarden van een ander niet overeenkomen met die van jou. Als je jezelf niet bewust bent van je kernwaarden, zal…

Iván Böszörményi-Nagy (19 mei 1920 – 28 januari 2007) was professor in de psychiatrie, hij ontwikkelde samen met andere gezinstherapeuten de contextuele therapie. Loyaliteit is een centraal begrip in Nagy zijn therapie. Bij loyaliteit gaat het niet om het psychologische loyaal voelen. Het gaat over het relationele loyaal zijn. In ieder mensenleven zullen de verticale en horizontale loyaliteitslijnen…

De dood van mijn zoon Tim raakt me diep tot op het bot en in iedere elke vezel. Soms vraag ik me af of ik dit grote verdriet wel kan toelaten in mezelf, kan ik dan nog overeind blijven? Toch ervaar ik ook een enorme drive om door te gaan met mijn leven, met het…

Wat kan ik ermee in mijn leven? Onlangs ben ik weer eens in de boeken gedoken. Therapeutic Touch (TT). TT is een verpleegkundige interventie die tot doel heeft het comfort en welbevinden van de patiënt te bevorderen. Therapeutic touch (TT) is een vorm van complementaire zorg die gebaseerd is op de gedachte dat de mens behalve…