De meeste mensen zijn niet bezig met hoe hun hart klopt. Waarschijnlijk alleen als je jezelf hebt ingespannen of als je last hebt van ritmestoornissen. Toch zegt het ritme van ons hart veel over ons welbevinden. Ik kan ik je leren het ritme van je hart positief te beïnvloeden. Een gezond hart klopt niet met een strakke regelmaat maar vertoont variatie in het ritme. De variatie in dat ritme kan chaotisch zijn of meer samenhangend en harmonieus. In dat laatste geval spreken we van hartcoherentie.
Hartcoherentie heeft veel voordelen voor de gezondheid en een gevoel van welbevinden.
HRV / HearthMath is een effectieve behandelvorm bij :
- Spanning en stress
- Spanningshoofdpijn en migraine
- Hoge bloeddruk
- Burn out
- Chronische vermoeidheid
- Chronische pijn
- Hoofdpijn en migraine bij kinderen
Ik heb goede ervaring met HRV bij:
- stressklachten
- somberheid
- LFT (lage frustatie-tolerantie: snel gefrustreerd zijn)
- concentratieproblemen
- burn out
- hanteren van emoties
Het doel van deze vorm van biofeedback is dus om de effecten van geestelijke en emotionele stress te meten en te reguleren. Dit doe ik door de HRV (Heart Rate Variability), te meten waarbij ik je ga helpen om hartcoherentie te bewerkstelligen. Je krijgt een sensor op je oor en ik sluit je aan op de Emwave. Deze gaat de tijden tussen jouw hartslagen analyseren zodat ik weet hoeveel spanning je ervaart. Je gaat ondertussen oefenen met ontspannen en geconcentreerd te ademhalen zodat het zenuwstelsel weer in rust kan worden gebracht: ‘Live’ zien hoe gedachten en emoties het hart en zenuwstelsel beïnvloeden.
De meting is zichtbaar op de Emwave zodat jij en ik continu beeld krijgen van wat er in je lichaam gebeurt. Het effect van een beangstigende gedachte, geconcentreerd nadenken, de manier van ademen, de zithouding, etc. is direct zichtbaar. Het uiteindelijk doel is dat jij jouw eigen lichaamssignalen leert herkennen en bewust kan controleren. In eerste instantie met behulp van biofeedback apparatuur, later ook zonder apparatuur. Vaak is al na één sessie een leereffect merkbaar.
Uiteraard is het fijn om thuis te kunnen oefenen. Hiervoor kun je tegen een borg een Emwave apparaatje lenen.
