Een trauma verwerken doe je zelf én niet alleen.
Soms maak je in je leven iets heel ingrijpends mee, bijvoorbeeld geweld, een ongeval, scheiding, pesten of een verlies van iemand die je dierbaar is. Als een ervaring te ingrijpend is, dan kan het zijn dat de normale verwerking niet meer helpt, wat je ook probeert.
Het is goed om hulp te zoeken als je vermoedt dat je een trauma hebt. De klachten nemen mogelijk toe als je er niks aan doet.
Onze therapeut is zeer ervaren en helpt je hier graag bij.
Heb ik een trauma?
Het is normaal dat je intense emoties ervaart na een ingrijpende gebeurtenis. Maar als dit langer blijft aanhouden of zelfs toeneemt in intensiteit, kan er sprake zijn van een trauma. Traumatische reactie’s bestaan o.a. uit herbelevingen (het opnieuw beleven van de traumatische ervaring) en schrik- en vermijdingsreacties. Een beoordeling van een therapeut is soms nodig om te bepalen of je last hebt van ‘normale’ emotionele reacties of een trauma.
Behandeling bij trauma
EMDR
Er zijn verschillende manieren om een trauma te behandelen. EMDR is een van de meestgebruikte en wetenschappelijk bewezen methodiek. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) helpt je weer op weg als het niet lukt om een heftige gebeurtenis goed te verwerken. Door je af te leiden (meestal met geluiden of bewegingen) terwijl je terugdenkt aan het beeld waar je het meeste last van hebt, verliest de herinnering aan kracht zodat en zorgt ervoor dat jouw trauma je niet meer in de weg staat.
EMDR is bewezen effectief bij o.a. PTSS en andere klachten die zijn ontstaan door traumatische- en/of beschadigende ervaringen. Dit kan in relatief korte tijd, zonder uitgebreide gesprekken.
Trauma-opstellingen
Franz Ruppert heeft een model ontwikkeld dat duidelijk maakt hoe afsplitsing van de psychische identiteit werkt, na een traumatische ervaring:
- het traumadeel
- overlevingsdeel
- gezonde deel
Om het trauma te kunnen integreren, hebben alle drie de delen een andere benadering nodig. Het Gezonde deel moet gestimuleerd worden om te groeien. Het traumadeel heeft vooral erkenning nodig en moet zich fysiek en emotioneel kunnen ontladen. Het Overlevingsdeel mag op een respectvolle manier ontmaskerd worden (ik hoor je, ik neem mee wat je zegt maar ik neem je niet altijd even serieus) en mag eervol ontslagen worden.
De meeste mensen hebben wel eens gehoord van acupunctuur en denken dan aan naalden in het lichaam. Er bestaat echter ook zoiets als ooracupunctuur en dat gaat zonder naalden. Ik ben ervan overtuigd dat lichaam en geest 1 zijn en heb gemerkt dat ik acupunctuur dus prima kan inzetten, naast de reguliere EMDR. Ooracupunctuur wordt ook wel auriculotherapie genoemd en werkt ondersteunend hij de behandeling van angst en trauma.
