Hoe kun je omgaan met mensen die jouw energie vreten? Ontdek praktische tips om te voorkomen dat anderen je leegzuigen.
Herkennen van energievreters
In de eerste plaats kun je mensen die je energie vreten herkennen door te letten op hoe je je voelt terwijl je met ze omgaat. Voel je je ontspannen en op je gemak of gestrest en oncomfortabel? Loop je op je tenen of kun je jezelf zijn in hun buurt? Ben je doodmoe als je een tijd bij hem/haar in gesprek bent geweest? Opgelucht als hij/zij weer weg is of dat je weer thuis bent?
Eigenschappen van energievreters
Iemand die je energie zuigt:
- Praat constant over zichzelf, toont weinig interesse in jou en praat meer dan nodig is.
- Luistert niet naar wat jij te zeggen hebt, maar wacht op een beurt om (over zichzelf) te praten.
- Heeft kritiek op alles en iedereen in zijn /haar leven.
- Zeurt vaak en vindt zelden dingen waar hij /zij wél blij mee is.
- Is niet zo snel blij voor jou als je iets nieuws wilt doen of iets hebt bereikt.
- Heeft veel (voor-) oordelen over anderen.
- Praat (te vaak) over medische/lichamelijke klachten.
- Is star en dus niet flexibel, doet uitspraken als; zo ben ik nou eenmaal of daar kan ik niks mee.
TIPS
Hier vind je een aantal suggesties die kunnen helpen:
- Besef dat mensen elkaar beïnvloeden en dat jij de ander dus ook kunt beïnvloeden met jouw (positieve) kijk op het leven.
- Blijf jezelf en niet verleiden om mee te doen in de negativiteit, mee-roddelen brengt niets.
- Laat blijken dat jij andere mensen neemt zoals ze zijn, ook de energievreter, zodat hij/zij zichzelf minder hoeft te bewijzen.
- Beperk de tijd die je doorbrengt met energievreters.
- Zet vooraf de intentie dat je optimistisch en opgewekt blijft.
- Geef je grenzen aan.
- Scherm jezelf energetisch af (visualiseer bijv. dat je in een bubbel zit waar geen energie in kan komen), kies de manier die bij je past.
- Neem na afloop even de tijd om te herstellen.
Toch leeggezogen?
Doe dan iets om jouw batterij weer op te laden. Dat is uiteraard voor iedereen anders.
Een paar ideeën zijn: even een blokje om, tuinieren, koken, hobby, sport, tukje doen, het van je af schrijven, lezen, mediteren, yoga. Kijk waar jij je weer opgewekt en uitgerust van gaat voelen en bedenk hoe je jezelf een volgende keer nog beter kan beschermen.
